スムージーと野菜ジュースの違い

スムージーと野菜ジュ-スの違いは？という質問を頂いたので書いていきます。

スムージーの特徴

葉物野菜と果物と水でできています。

生の葉物野菜を使用するため、ビタミンB群、A、C、E、ミネラル、食物繊維をたくさん摂取できます。

食物繊維は腸内の環境を整えてくれ、悪玉コレステロールの抑制や血糖値をコントロールしてくれます。

お腹の調子が悪い時や病気の時は食物繊維が多いため消化に時間が掛かるため控えましょう。

野菜ジュースの特徴

野菜のみ、野菜と果物でできています。

熱で失われやすい酵素やビタミンを摂取しやすいです。

ビタミンB群、ビタミンＣ疲れた方、病気の時におすすめです。

食物繊維が少ないため消化がいいため子供やお年寄りにもおすすめです。

スムージーと野菜ジュースの違いは食物繊維の量と栄養価の違いです。

体調に合わせて飲むといいと思います。

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